Bom dia Pessoal,
clique na imagem pra ver o vídeo ilustrativo do Front Squat com Kettlebell
E novamente pra finalizarmos a semana, que acada semana parece passar mais rápido…juntaremos 2 exercícios que demanda força e estabilização central simultânea então se engana quem acha que esse treino é pra perna….rs…mais uma vez quebrando paradigmas vamos treinar o corpo todo junto!
Treino do Dia – Deadlift & Front Squat KB
6 Séries de:
14 Levantamento Terra (70 a 100% PC)
7 E / 7 D Agachamento Frontal KB (12 / 16 kg)
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham um feriado abençoado…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
