Bom dia Pessoal,
O Treino de hoje fizemos entre os dias 11 e 12 de março deste ano. Preparados pra confrontarmos os resultados? passaram se 6 meses desde o treino e chegou a hora de compararmos as evoluções. Já fizemos muuuitos agachamentos e muuuitas flexões de braço neste ano! Então por favor não me decepcionem….
Treino do Dia – Escada Crescente de Flexão e Agachamento
Fazer:
1 Flexão de Braço
2 Agachamentos
e a cada minuto aumentar 1 flexão e dobrar os agachamentos…assim por diante até não conseguir completar a série dentro do minuto, ou completar 20 minutos de treino (20 flexões + 40 agachamentos).
Resultado: 11,12 de março 2013
Resultado: 04,05 de setembro 2013
Boa semana a todos e fiquem na paz…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
