Bom dia Pessoal,
clique na imagem acima para ver os melhores momentos
Depois de um final de semana reflexivo , analisando o quanto temos que melhorar…já que chegar na segunda série do wod 13.1 da crossfit , já foi punk demais! Treinaremos um pouco do básico pra nos prepararmos pro próximo que está por vir…mas lembrem se… você não passou da primeira série? e dai?…chegou na segunda mas nao fez nem um arranco? e dai? teve que adaptar as cargas? e dai?
Fiquei realmente impressionado com a perseverança de vocês e de todos que conseguiram APENAS vir!!! pro Dádva na sexta e no sábado pra encarar o desafio!!! E mais feliz ainda por ver que mais de 15 pessoas dentro da nossa realidade fizeram 100 repetições!!!!!!!!!!!!! Orra!!! Parabens a todos!!! estou feliz por demais em ver do mais novo ao mais velho do mais experiente ao menos , pelo menos tentar…Vocês estão de parabens! E pra mostrar minha alegria fiz um vídeo dos melhores momentos deste treino!
Treino do Dia – Escada Crescente de Flexão e Agachamento
Fazer:
1 Flexão de Braço
2 Agachamentos
e a cada minuto aumentar 1 flexão e dobrar os agachamentos…assim por diante até não conseguir completar a série dentro do minuto.
Resultado:
Boa semana a todos e fiquem na paz…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
