Bom dia Pessoal,
Ilustração de como realizar o treino
E segue nosso primeiro treino do open…”vamo que vamo…”
Treino do Dia – 13.1 Crossfit – Burpee e Arranco
Quantas Repetições Possível em 17 Minutos de:
40 Burpees
30 Arrancos (45/75 lbs)(20/33 kg)
30 Burpees
30 Arrancos (75/135 lbs)(33/60 kg)
20 Burpees
30 Arrancos (100/165 lbs)(45/74 kg)
10 burpees
Máx Repetições de Arranco (120/210 lbs)(54/95 kg)
Resultados:
E por hoje é só, lembrando que amanha quem quiser pode aparecer aqui pra realizar o treino e validarmos no site…
Tenham um final de semana abençoados e fiquem na paz…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
