Bom dia Pessoal,
Hoje pra fechar mais uma semana, vamos com um dos exercícios mais completos de todos e por isso quero técnica e perfeição no que vamos fazer…a velocidade será mera consequência da SUA experiencia pratica deste exercício, portanto se você não tem muita pratica pense em todas as etapas devagar sem pressa, logo se você já está craque acelere o ritmo sem esquecer das fases e estabilidade de todas articulações.
Treino do Dia – Escada Crescente de Turkish Get UP
15 minutos aumentando 1 repetição por lado a cada séries com KB ( 12 / 16 kg)
Resultado:
Bom final de semana a todos e fiquem na paz
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com