Bom dia Pessoal,
Hoje é dia de Swing pessoal, mas não se assustem com o que faremos (brincadeiras aparta,rs), eu sei que é muita coisa…mas ta na hora já de elevarmos o nível, aproveitem que estou sendo bonzinho em relação aos pesos , pois quero técnica e perfeição de movimento sem esquecer da velocidade que é fundamental pra terminar este treino!
Treino do dia – 500 Swings ou 15 minutos
Simples, fazer 500 KB Swings ou 15 minutos o que acontecer primeiro. (12 / 16 kg)
Resultado:
Bom treino a todos e quero ver essa potencia de quadril…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com