Bom dia Pessoal,
Agora vai…esse é pra quem é coordenado…rs…já nos preparando e entrando no ritmo do carnaval, vamos pular corda, escolha uma das opções e manda bala, quer dizer manda os saltos duplos logo…ah! e esse não terá castigo (fazer burpee , ou outra coisa quando errar ou quando der X tempo) o castigo será errar muito….rs…acho que tá bom já…boa sorte…
obs: acima coloquei um video em camera lenta do Salto Triplo de Corda…isso nos espera….rs
Treino do Dia – Double Unders
500 Saltos duplos de corda
ou
1500 saltos simples
Resultado:
Bom treino a todos e divirtam se muito!!!!!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com