Bom dia Pessoal,
É amanha Galera!!! BRV GAMES! lá no Allianz Park estaremos lá com muita gente
desta vez, pra mostrar que podemos muito mais do que imaginamos!
A diversão é garantida! E a torcida só precisa levar 1 kg de alimento nao perecivel
e já está dentro do estádio do Palmeiras!!! Hoje teremos apenas a aula das 10h da manha!
E depois fecharemos o BOX pra nos prepararmos pra amanha e domingo!
Então…aproveitem esse periodo pra descansar , concentrem se e foco pro final de semana!
Lembrem…Diversão!!! Não se cobrem demais! Vamos juntos brincar e estar junto
desta grande familia neste grande Palco que é o Allianz! Prazer imenso de estar lá!
Esse é o motivo! Jamais esquecam disto!!!
Treino do Dia – Double Under , Pull UP and Jerk
6’00”
Pra Achar a PR de Jerk
+
4’00”
Pra fazer o maior numero de Double unders unbroken
+
3’00”
Pra fazer o maior numero de Pull ups sem soltar da barra
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com