Bom dia Pessoal,
E como foi o feriado pessoal? Veio treinar conosco no parque? foi sozinho ou em grupo no parque? parabens! isso é demais! Você já está mudando a sua vida de pouco em pouco! E você não fez nada? pois é…reveja os seus conceitos e analise o que você quer pra sua vida! Começamos a semana e da melhor forma possível…colocando peso!
Treino do dia – Deadlift High Pull , Step , Double unders
20 minutos de:
20 Levantamento Terra Pegada de Arranco ( 35 / 50 kg)
20 Subidas na Caixa ( 50 / 60 cm)
20 Saltos Duplos de Corda
Resultado:
Thiago Martinez
Educador Físico
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