Bom dia Pessoal,
Nesta semana focando a resistência geral de vocês…rumo aos 15 minutinhos de exercício! Pra hoje tá bom! Vamos aprender a colocar a barra no ombro…da forma certa…rs…
Treino do dia – Hang Clean, Air Squat , Jumping Jacks
15 minutos de:
15 1º Tempo de arremesso em suspensão (30 / 40 kg)
15 Agachamentos
15 Polichinelos
Resultado:
bom treino a todos e que Deus abençoe a semana de cada um
Thiago Martinez
Educador Físico
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