Bom dia Pessoal,
Vamos fechar a semana com mais um desafio neurológico! Não quero ver ninguem descansando com a barra no chão e muito menos sem técnica! Até porque tudo que faremos hoje , aprendemos e/ou aprimoramos durante essa semana! Logo Não me decepcionem….rs…
Treino do Dia – Deadlift , Front Squat , Shoulder Press
21 – 15 – 9 repetições de:
Levantamento Terra
Agachamento Frontal
Desenvolvimento de Ombros
( 20 / 30 kg )
* cada vez que descansar a barra no chão fazer 3 burpees
Resultado:
Bom treino a todos…e um ótimo final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com