Bom dia Pessoal,
Hoje o treino sera diferente será em grupo! Isso Mesmo entraremos na onda do Crossfit Team series o campeonato da Crossfit que é feito em grupo para nos divertimos um pouco , sairmos da rotina e dependermos de nossos colegas tambem. Clicando na foto assista como o treino deve ser feito.
Treino do dia – Crossfit Team Series: Event 5
Em grupos de 4 alunos fazer a sequencia abaixo na ordem:
150 Bolas na parede ( 4/ 6 kg)
100 Primeiro tempo de arremesso ( 43 / 52 kg)
50 Barras fixas (peito na barra)
obs: dividir o numero de repetições entre os 4 e só pode ir para o proximo exercicio quando terminar o exercicio. E se nao tivermos grupos de 4 dividir o numero de repetições pelos trios ou por duplas ou sozinho mesmo.
abraços a todos e um final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com