Bom dia Pessoal,
Hoje o Treino é em homenagem a Jeff Martone, meu Coach More!
Só Kettlebell, ferramenta unica e inigualável,
Com 1 ou 2 você pode fazer TUDO que precisa!
Braço, Tronco , Perna , Aeróbico, Anaeróbico, Força , Potência , Resistência
Técnica , Treino , Corretivos, Solturas…
e ainda usar como peça decorativa, rs…
Tudo isso com apenas 1 a 2 metros de area para treino.
Não Conhece? Então venha conhecer com quem mais entende
Crossfit Dádiva, Você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Clean,Front Squat and Press KB
3 series de:
5 Double Clean (16/24 kg)
4 Front squat esquerda (12/20kg)
3 Press esquerda
5 Double Clean
4 Front squat direira
3 Press direira
hoje teremos um treino inspirado em Jeff Martone
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com