Bom dia Pessoal,
Hoje precisaremos destas regras acima e com certeza de muita determinação, pois não importa o tempo, mas sim o seu esforço pra terminar, constância, força, foco, disciplina e consciência de cada movimento serão os fatores primordiais de cada repetição! Bom treino a todos…
Treino do Dia – Clean and Jerk “Therapy”
10 minutos de:
5 Levantamento Terra
4 1º Tempo do Arremesso
3 Agachamento Frontal
2 Push Press
1 Arremesso
(35 / 50 kg)
abraços a todos e um otimo final de semana abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
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