Bom dia Pessoal,
Ontem pessoal muita gente tentou acertar qual seria o treino e realmente chegaram perto!
Gostei das ideias e com certeza bem criativas e serão analisadas para posteriores treinos! rs! Parabens turma hoje mais alegrias aulas LOTADAS, tivemos varios alunos subindo de nivel mesmo com cargas que nunca tinham feito. PARABENS a todos e que continuem assim…hoje mais surpresas…
Não podemos esquecer! que amanha (sexta feira) as 19h nao teremos aula NEM SÁBADO (as 11h) devido ao Curso de Kettlebell da CROSSFIT onde seremos anfitrioes do Jeff Martone.
Treino do Dia – Clean and Jerk and Row
3 minutos de:
Arremesso ( 42 / 60 kg)
1 minuto de:
descanso
3 minutos de:
Remo ( metros )
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit L2
www.dadvastudio.com