Bom dia Pessoal,
Hoje treinaremos light, sem correr, sem pular, sem ficar levantando varias vezes o peso…rs…só na caminhada mesmo…ah! e quem estiver afim de fazer no final de semana já que não teremos treino de cross as 11h, adapte com o que tiver em casa…galão de 10L , 20L de agua, mochila…o importante é segurar algo…rs…
Treino do Dia – Caminhada com Peso
3 Séries de:
40 m de Caminhada com Peso pra cima da cabeça (20 / 30 kg)
20 m de Avanço com Peso (20 / 30 kg)
10 Abdominais Básicos
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham um final de semana abençoado
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
