Bom dia Pessoal,
Pra quem perdeu…neste final de semana tivemos 2 eventos únicos! Um deles foi na sexta termos treinado com o pessoal da Crossfit 2 Hands e meu amigo e professor Rafael Ruiz! Em breve receberemos eles em nossa casa! E o outro foi as 100 flexões de braço por tempo finalizando nosso desafio! Quem participou está de parabéns e quem nao veio infelizmente perdeu momentos inesquecíveis de troca e desafios incríveis! Teremos outros encontros destes…mas não iguais….
Treino do Dia – Burpee e Thruster
30 – 20 – 10 Burpee
25 – 15 – 5 Thruster ( 25 / 30 kg)
Resultado:
Abraços e uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com