Bom dia Pessoal,
clique na imagem para conferir na integra o vídeo do treino
Como está a lombar de vocês? pegamos um pouco pesado né? mas assim que é bom…Treinar Pesado , pra que nosso dia seja Leve!
Hoje vamos mesclar as coisas ai…bem gostoso e dinâmico! esse é daqueles que não vale a pena parar pra nada, pra não se arrepender depois em relação ao tempo.
Treino do Dia – Box,Shoulder e Abmat
1 a 10 Subidas na Caixa 50/60 cm
10 a 1 Shoulder Press 15/30 kg
10 Abmats
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham uma semana abençoada…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
