Bom dia Pessoal,
Como estão as perninhas e coluna?…bem né…nada como fazer uma das coisas mais básicas da vida que é tirar um objeto do chão e colocar novamente. Simples, pratico e eficiente, é incrível como nas coisas mais obvias estão as mais completas. Parabéns a todos que não tiveram medo da carga meta e terminaram o treino!
E hoje o treino é um complemento, se é que podemos dizer isso, do treino passado…não tenha medo e coloque peso nestas costinhas…bom treino.
Treino do Dia – Box Up and down, Back Squat, Ring Dips
3 Séries de:
20 Subida na Caixa ( 50 / 60 cm)
15 Agachamento nas Costas ( 50% PC )
9 Tríceps nas Argolas
Resultado:
Abraços , fiquem na paz e tenham uma ótima semana abençoada
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
