Bom dia Pessoal,
Hoje venho lançar um desafio de autoria de nossa Ilustríssima aluna, Amanda C. Portanto de antemão não me culpem, apenas aderi ao projeto e achei bacana pela proposta.
Desafio das 100 Flexões de braços quem topa?
A ideia é a seguinte, durante 100 dias fazer uma escada progressiva de flexões de braço, onde no 1º dia você faz 1 flexão só, no 2º dia você faz 2 flexões apenas, no 3º dia você faz 3 flexões…e assim por diante até o centésimo dia (100º dia) fazer 100 flexões direto.
Não é legal? achei fantástico, poderia ser burpee, mas a flexão achei no momento mais cabível…rs…
Qual o motivo disto? Criar uma meta pessoal pra que você ganhe resistência gradativamente em um exercício que quase ninguém gosta .(não sei por que , se é tão legal e completo)
Fora quebrar 2 barreiras importantíssimas , a primeira psicológica e a segunda sair da rotina, já que todo dia é diferente, por que não todo dia fazer a mesma coisa? não é diferente? bacana!
Ah! existem algumas regras:
1º Todo dia você precisa fazer o numero de flexões do dia que estivermos. 2º Todo dia tem que fazer! inclusive sábado, domingo , feriado , natal , ano novo e dias que você não treina conosco.
3º Esqueceu ou deu preguiça? , paciência no dia seguinte ou no dia que você lembrar tem que fazer o numero do dia + o numero dos dias que você perdeu seguido.
4º Começou este desafio, tem que ir até final.
Logo quero o nome de todos os participantes deste grande projeto que farei uma listagem geral com a cobrança de cada um e cada vez que alguém desistir tirarei o nome da lista e faremos um questionário com os alunos que estiverem no desafio para que o mesmo faça um castigo a altura da desistência. rs….
Então não desista!
Pra ficar legal, Iniciaremos (amanha) Sexta feira dia 18/10/13 e finalizaremos dia 25/01/14 (aniversário de são paulo) quem não conseguir começar na sexta fica tranquilo começa no sábado dia 19/10/13 que darei maiores informações a todos neste dia.
Abraços , fiquem na paz e tenham uma ótima semana abençoada e boa sorte a todos…rs
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
