Bom dia Pessoal,
E os ombrinhos como estão? espero que bem, pois hoje precisaremos deles…Lembrando, não esqueçam das técnicas e não cheguem atrasados pra não perder nada de informação e ser cronometrado cada treino.
Treino do Dia – Box e Push Press/Jerk
10 séries de:
10 Subidas na Caixa ( 50 / 60 cm)
5 Push Press/Jerk
70% de 1 RM Shoulder Press
Resultado:
Thiago Martinez
Educador Físico
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