Bom dia Pessoal,
Agora sim….ombrinhos a toda prova…hoje vamos da tradicional escadinha porem crescente pra ver até onde a resistência psíquica aguenta…não parem em momento algum e técnica acima de tudo pra não parar antes do final!
Treino do Dia – Hang Snatch, Box Jump e KB Swing
1 a 10 Arrancos em Suspensão ( 25 / 35 kg)
1 a 10 Saltos na Caixa ( 50 / 60 cm)
2 a 20 KB Swings Acima do Ombro ( 20 / 24 kg)
Resultado:
Boa semana a todos e rumo ao IRON RACE!
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com