Bom dia Pessoal,
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É isso , essa semana a ideia é realizar treinos similares já feito para comparar…Fiz terça dia 15/05/12 um treininho bacana rápido e eficiente , com uma bola mais pesada e 10 kg a mais na barra…terminei bem melhor a execução do que no começo do ano e a técnica bem mais ajustada!
Treinem sempre com vontade afinco que não se arrependerão! Pois os resultados dependem de vocês!
Treino do dia
25-20-15-10-5
Repetições de:
Bola na Parede 4kg
Puxada Alta de Terra (24/42kg) = 40kg
Resultado: 14 min 38 seg
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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