Bom dia Pessoal,
Se pendurar é tao legal? nao acha? Na crossfit temos muitas coisas
em suspenção! Muito facil para alguns e bem dificil para outros…
O fato é que quando crianças faziamos e agora como adulto possivelmente nao!
Entao quer dizer que com o passar dos anos alem de sedentarios perdemos capacidades
basicas da vida…afinal todo bebe tem como reflexo a pressao palmar! E voce nao!
Entao larga desse sofá e vem se pendurar conosco! E acabe de vez com essa tendinite
falta de força nas maos e todo problema cervical que isso pode gerar!
Vem treinar vem….
Técnica do Dia – Pull up
Kip Pull up
Kip Chest to Bar
Treino do Dia – Bike, Walking Lung and Pull up
Partner WOD
12’00” AMRAP
Bike ( max cal)
30m Walking Lung Kettlebell ( 12 /20 kg)
+
30 Pull ups
uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com