Bom dia Pessoal,
Semana começando, mes de junho tambem!
Vamos por um pouco de peso? Hoje de volta ao básico!
Braços e Pernas, da maneira mais simples! E eficiente!
Preparados pra começar uma semana básica, sem muita complicação?
Entao venha e entenda o que faremos nestes proximos dias….
Técnica do Dia – Shoulder Press
Emom 5’00”
2 Shoulder Press ( saindo do chão)
85% RM
Treino do dia – Back Squat
3 – 2 – 2 – 2 – 2 rep
70 a 95% RM
um final de semana abençoado a todos…
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com