Bom dia Pessoal,
Clique na imagem para conferir na integra o vídeo ilustrativo do treino
E hoje já iniciamos a contagem regressiva para o projeto verão sem boia na praia! Começaremos com um teste de coordenação e resistência abdominal!! Esse é um treino que é desafiador e ao mesmo tempo divertido! Já fiz 2 vezes…melhorei muito, depois pessoalmente comento os resultados…
Treino do Dia – Annie (Corda e Abdômen)
50 – 40 – 30 – 20 – 10 repetições de:
Salto Duplo de Corda (ou 3 x simples)
Abdômen Borboleta
Resultado: 8’25”
Abraços fiquem na paz e rumo ao projeto verão 2013 sem boia na praia…rs
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
