Bom dia Pessoal,
Hoje o dia promete, voltamos com a aula das 15h com o Coach Thiago Martinez,
e nesta aula contemplaremos 2h de pura intensidade fisica! Estao todos convidados
desde que iniciem as 15h e terminem as 17h…simples e pratico!
Quanto ao treino do dia…a dica de hoje é simples e clara…ja vai ajudar a voce se preparar!
Técnica do Dia de – Power Clean
Emom 6’00
1 rep of each exercise
Clean Pull
Power Clean
Hang Clean
Front Squat
( 75% PR Power clean)
Treino do Dia – Hang Clean and Burpee over Bar
Amrap 10’00”
2 – 4 – 6 – -8 – 10…
Hang Clean ( 47 / 70 kg)
Burpee Over Bar
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com