Bom dia Pessoal,
Clique na imagem pra ver na integra o treino!
E Vamos que a semana é longa , desta vez não temos um feriadinho pra descansarmos, então vamos treinar pra nos prepararmos pro próximo que esse sim será um bom tempo de descanso…Ah! e Fico no aguardo do resultado do treino de lição de casa de cada um! Pois recebi alguns emails, mas…sei que tem mais gente que fez! Aguardo…
Treino do dia
A cada 20m de Corrida fazer 1 exercício abaixo:
10 Agachamentos
10 Flexões de Braço
10 Afundos (5 em cada perna)
10 Tríceps na Caixa
10 Saltos em Distância
10 Barras Fixas
Resultado:
Abraços fiquem na paz e uma semana abençoada a todos…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
