Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós…segunda feira…segunda semana do mes, segundo semestre
rolando…e nós por aqui nos esforçando…preparados ou nao…hoje é o 7º
dia de Widow Maker…vamos com tudo galera….afinal saude é o que interessa!
Participe do processo…se perder um dia…faça no outro…vai na dos coachs…
vai dar certo…acredite…quem já fez…por favor compartilhe os beneficios
com seus amigos….vale a pena! vamos lá…3….2…1…go!
Técnica do dia – Hang Power Clean
5 Rounds of 2 reps
70% RM do Power Clean
Treino do dia – 7º dia de Widow Maker
9 -7 – 4 – 20 rep
Back Squat
(64 a 69%)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com