Bom dia Pessoal
Dia 8 do 8 sabe o que isso quer dizer? Nada…rs…mas…
Hoje é terça e com ela uma variação que faz tempo que nao realizamos!
Dumbell e o Corpo..rs…veremos como sairemos desta duplinha!
Preparados ou não, lá vamos nós….
Técnica do dia – HSPU
1 – 2 – 3 – 4 -5 – 5 – 4 – 3 – 2 – 1 rep
Handstand Push up
Treino do Dia – OH Walking Lunge DB and Push up
Time Cap 9’00”
For Time
30m OH Walking Lunge Dumbell ( 15 / 22 kg)
25 Push up
30m OH Walking Lunge Dumbell ( 15 / 22 kg)
25 Push up
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com