Bom dia Pessoal,
E chegamos no meio….6 dia…de 12….falta pouco!
O que estão achando? Pois estamos mais preparados
do que nunca pra esse dia…pernas….tronco….braços…
e mente!!! Quem diria hem…o que um exercicio pode nos fazer!
Portanto….venha que será um dia de sucesso e grandes
conquistas pessoais e pra comunidade!
Técnica do dia – Rope climb Styles
5 do chao nas maos
10 do chao em L
5 até em cima com as pernas
Treino do Dia – 6º Dia de Widow Maker
9 – 7 – 3 – 20 Rep
Back Squat
( 66 a 71% RM)
Uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com