Bom dia Pessoal,
Hoje o treino dependerá de vocês…ou durará 5 minutos ou 100 repetições o que acontecer primeiro. Então deem o melhor e tentem não descansar muito pois quanto mais parar menor será o numero de repetições ou maior será o seu tempo no treino.
E pra relembrar aqueles que estão se ausentando das aulas…continuamos com o mês do Kettlebell logo se preparem pra mais uma semana de aprendizados. Segue o vídeo do que aprenderemos hoje clique na imagem acima.
Treino do Dia – 5 min ou 100 Repetições
Row (calorias)
Wall Ball
Squat Clean
Burpee
Pull Ups
Resultado:
Abraços, fiquem na paz e tenham uma semana abençoada…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
