Bom dia Pessoal,
Pra descontrair um pouco antes da corrida de amanha, que inclusive espero todos…hoje o treino será com alguns exercícios porem bem rápido…tentaremos não passar dos 5 minutos…e pra quem não tem uma ideia de como aquecer…ai vai um vídeo ilustrativo que pode ser um treino se você colocar o peso adequado…se não pode usar como aquecimento.
Treino do Dia – 30 de algumas coisas…rs
30 Levantamentos Terra (15 / 30 kg)
30 Polichinelos
30 Escaladores
30 Push Press (15 / 30 kg)
30 Polisapatos
30 Paradas de Mão
Resultado:
abraços fiquem na paz e até amanha
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
