Bom dia Pessoal,
Clique na imagem pra ver na integra os melhores momentos da semana das crianças! Divertidíssimo!
Depois de um feriadão prolongado, descanso e muita comida e bebida…rs…tá na hora de voltar a ativa né!? bom…primeiro, quem fez a lição de casa? postem os resultados aqui no blog pois assim estimulamos novos colegas a se empenhar! e Quem não fez…ainda pode fazer né, pois realmente teve tempo de sobra pra realizar…
E hoje o treino é simples…rs como sempre…
Treino do Dia – 200 repetições
20 avanços
20 barras
20 saltos na caixa
20 saltos duplo de corda / 60 simples
20 triceps nas argolas / caixa
20 joelhos no cotovelos / barra ou chão
20 kb swing
20 agachamentos livres
20 saltos em distancia com agachamento
20 lombares
Clique aqui para ver na integra o vídeo do treino no youtube.
Resultados: 
Abraços fiquem na paz e bons treinos
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
