Bom dia Pessoal,
Hoje é um dia incomum…dia 11 do 12 do 13…logo precisamos fazer algo em sua homenagem…rs…teremos 2 sugestões do dia…pois não podia deixar de passar esta data cabalística…inclusive são 55 flexões…
Treino do dia – 1 – Remo e Salto na Caixa
5 séries de:
1 minuto de Remo
1 minuto de Salto na Caixa
1 minuto de descanso
Treino do dia – 2 – 11 do 12 do 13
11 – 12 – 13 repetições de:
Levantamento Terra ( 100% PC )
Agachamento Frontal KB ( 12 / 20 kg)
Parada de Mão
Resultado:
Abraços a todos e um ótimo mês abençoado
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
