Bom dia Pessoal,
Clique na imagem para ver na integra o vídeo no youtube
Hoje posso dizer que minha missão está cumprida…rs…fiz os 100 agachamentos depois de 3 semanas na tentativa! tentei com 80%…nao deu….tentei com 60%…. não deu….agora..50% , perfeito!!! e o melhor fiz em menos dos 10 minutos!!! E o melhor de tudo , se vocês observarem os 3 videos….perceberão a técnica….neste ultimo está muito melhor…em todos os sentidos!
Agora tentarei em outra oportunidade fazer com mais peso mantendo a técnica…
Treino do Dia
100 Agachamentos Por Trás com (50% PC)
* 20 AbMats a cada vez que guardar a barra
* fazer o treino até 10 minutos corridos
Resultado: 100 agachamentos , sendo 2 pausas e 40 abdominais em 9’30”
Esse é só pra começar a semana!!! e essa é curta…vamos aproveitar ao máximo!
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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