Bom dia Pessoal,
E continuando o Carnaval, lembrem que disse que nestas festas iriamos PULAR em grande estilo…começamos com os saltos do BURPEE…e hoje mais saltos…rs….
Ah! estarei no parque da vila prudente, na parte superior do mesmo , próximo ao bebedouro e aparelhos de ginastica, as 10h pontualmente!!! chovendo ou não! rs…
Treino do Dia
Em 4 minutos:
-Correr 400 m (200 ida por a mão no chão, voltar 200)
e realizar 40 Saltos duplos de corda (120 simples)
*O restante do tempo descansar
Faça 5 séries.
O resultado: anotar a série mais rápida dentre as 5.
Thiago: 1’46” = 5 séries
Ed Carlos: 3’10” = 4 séries e meia
Ana Flavia: 3’45” = 4 séries
Fatima: 4’00” = 5 séries
Celio: 4’00” = 5 séries
João: 4’30” = 4 séries e meia
Thais R: 5’00” = 4 séries
Daniel: 5’00” = 4 séries
Rosana: 5’00” = 4 séries
Giuliana: 6’50” = 3 séries
Gabriel: 6’50” = 3 séries
Silvia: 6’50” = 3 séries
Mitie: 6’50” = 3 séries
Giba: 6’50 = 3 séries
Bom…pelo carnaval é só…quarta feira tem mais…descansem e até lá…
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
