Bom dia Pessoal,
Hoje venho postar o Segundo Treino de 3 (vídeo segue acima) que venho fazendo semanalmente pra aumentar minha força e potência pro teste dos 100 Snatchs – ADF – Pró.
O Treino do dia consiste em fazer:
5 séries de:
20 Swing Alternado com 16 kg
10 (5/5) Clean & Press com 16 kg
10 Swing Americanos com 16 kg
Resultado: 8’25”
Na quinta feira que vem posto o terceiro treino dos específicos que estou fazendo pra chegar na meta dos Snatchs, aguardem…
Abraços e fiquem na paz
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com
