Treino do dia – Gymnastic Day
Bom dia Pessoal, Sabadão! Treinão! dia de desenvolver habilidades a de hoje… Hanstand – Parada de Mão , e claro […]
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Tag: crossfit
Treino do dia – Heavy day – Row
Bom dia Pessoal, “Row, row, row your boat, Gently down the stream. Merrily, merrily, merrily, merrily, Life is but a […]
Treino do dia – Push Press and Over Box Jump
Bom dia Pessoal, E as novidades estão gostando? Muito divertido cada semana desde 2011 ter uma novidade! Se parar pra […]
Descubra as 5 dicas Milagrosas do Crossfit
Bom dia, Você já treinou tudo e não teve resultado com nada!? Então talvez seja a hora de fazer Crossfit! […]
Treino do dia – Pull up, K2E, Deadlift
Bom dia Pessoal, Inspirados no Open o WKND Wars agora tem uma versão ON LINE! Baseado na mesma estrutura , […]
Treino do Dia – Heavy Day – Snatch
Bom dia Pessoal, Este final de semana foi cheio de vitórias! Parabens a todos os participantes do 1º Desafio Open […]
Treino do Dia – Run , Push up , V-up , Squat Jump
Bom dia Pessoal, Segundona!!! Não Faltem! Hoje E Amanha teremos as Re-avaliações pós open 2016, Se programem! Pois só esses […]
Treino do dia – Repetir o 16.5, O que acha?
Bom dia Pessoal, Treino do dia – Repetir o 16.5, O que acha? WORKOUT 16.5 Rx’d 21-18-15-12-9-6-3 reps for time of: […]
Aviso – Aulas dia 1 e 2 de Abril!
Pessoal Excepcionalmente Sexta Feira e Sabado não teremos aula! O BOX ficará fechado! Apenas a unidade da Crossfit! Motivo Nossos […]
Treino do dia – Row, KB Swing and Situp
Bom dia Pessoal, Vocês gostam de treino em dupla nao gostam? Então é hoje! venha se divertir e descansar elaborando […]