Treino do Dia – Nancy – Run , Over Head Squat
Bom dia Pessoal , E pra fecharmos a semana…a Nancí…quer dizer Nancy (é que é em inglês)…faz tempo que não […]
Bom dia Pessoal , E pra fecharmos a semana…a Nancí…quer dizer Nancy (é que é em inglês)…faz tempo que não […]
Bom dia Pessoal, Esta semana tem sido divertida pra você? Manifestações, Greve , frio…mas ta acabando…hoje tem a Jackie pra […]
Bom dia Pessoal, Deu pra descansar ontem? Pois é…divertido…lúdico…mas hoje voltamos aos pesos e a utilizar as argolinhas…pra quem ficou […]
Bom dia Pessoal, A imagem já diz tudo….essa lista resume bem o que eu quero de vocês daqui pra frente…de […]
Bom dia Pessoal, E hoje mais uma das meninas da Crossfit veio dar o ar da graça por aqui! a […]
Bom dia Pessoal, E pra começar a semana de Benchmarks vamos de um clássico já realizado aqui ano passado…extremamente rápido […]
Bom dia Pessoal, Fechando a semana com o que existe de mais complexo de exercícios coordenativos…Turkish Get Up , Man […]
Bom dia Pessoal, Hoje incluiremos um Pilatesinho no nosso treino aliado a Peso! Quem disse que Crossfit e Pilates não […]
Bom dia Pessoal, E como o Tópico já fiz….as 3 ferramentas mais importantes pra se treinar…Barra, Kettlebell e o Corpo…com […]
Bom dia Pessoal, Descansaram dos pesos? pois é…as vezes agente cansa sem muita carga….rs…hoje faremos um exercício que faz tempo […]
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