Bom dia Pessoal,
Vem que hoje será facil assim como na foto da Carol! rs
Over Head Squat é o agachamento com carga mais completo
que tal aprender a executar de forma correta? Que tal por peso
pra ver até onde voce consegue ir? Será que o 16.5 terá ele?
Por tudo isso e muito mais que hoje faremos um esforço maior
em aprender e lapidar a tecnica dele! Vem que hoje tem!
Skill
3 Max Rep OHS
Treino do dia – Over Head Squat and Box Jump
10 min EMOM
5 Over Head Squat ( 25 /35 kg)
5 Box Jump ( 50 /60 cm)
uma semana abençoada a todos e feriadão está chegando….
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com