Bom dia Alunos,
Hoje descreverei o oitavo WOD que fiz quarta feira dia 08/02/2012, prescrito pelo professor Joel da Crossfit.
WOD – Setes da Sorte
7 Séries de:
7 Burpees
7 Barras
7 Terras
(PC – peso corporal, ou seja, o peso aproximado do seu corpo montado em uma barra)
Resultado:
Tempo: 17’20”
Bpm max: 194
Bpm min: 116
Bpm media: 179
Gasto kcal: 271
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
8º Wod – Setes da Sorte – Burpee Barra Terra
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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