Bom dia Alunos,
Hoje descreverei o setimo WOD que fiz segunda dia 06/02/2012, prescrito pelo professor Joel da Crossfit.
WOD – SASQUATCH
por tempo, séries de 21-18-15-12-9-6-3
repetições de:
Puxada Alta de Terra (20/34kg)
Push Press
Obs: Carga igual para ambos exercícios: 20/34kg
Resultado: Tempo 10″35′ fiz com 20kg
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
7º WOD – SASQUATCH – Puxada alta e Push Press
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
Deixe seu comentário.
Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
Tudo que você precisa sobre atividade física em um só lugar
