Treino do Dia – Wall Ball and Medball Situp
Bom dia Pessoal, E ai tá afim de ter resultado? Faça como nossa atleta Elise vem treinar, siga as […]
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Bom dia Pessoal, Hoje teremos menos treino…até as 14h30 estaremos por aqui! Enquanto isso….vamos de treino…família unida sobre unida! Bom […]
Bom dia Pessoal, Treino do Dia – Double Press, Medball Clean , Double unders 3 séries de: 1 minuto em […]
Bom dia Pessoal, Treino do Dia – Morrison 50 – 40 – 30 – 20 – 10 repetições de: Bola […]
Bom dia Pessoal, Treino do Dia – Donny 21 – 15 – 9 – 9 – 15 – 21 repetições […]
Bom dia Pessoal, Treino do Dia – Hansen Por Tempo 30 KB Swing EUA ( 16 / 24 kg) Oficial […]
Bom dia Pessoal, Treino do Dia – Fight Gone Bad 1 Minuto ON em cada exercício ( 4 minutos ON) 1 […]
Bom dia Pessoal, E dando sequência a mais Benchmarks…Semana passada fomos de menininhas (mas tinha que ser forte pra aguentar…rs) […]
Bom dia Pessoal , E pra fecharmos a semana…a Nancí…quer dizer Nancy (é que é em inglês)…faz tempo que não […]
Bom dia Pessoal, Esta semana tem sido divertida pra você? Manifestações, Greve , frio…mas ta acabando…hoje tem a Jackie pra […]