Bom dia Pessoal,
Treino do Dia – Double Press, Medball Clean , Double unders
3 séries de:
1 minuto em cada exercício sem intervalo
Press com KB duplo ( 12 / 20 kg)
Salto duplo de corda
1º tempo de arremesso com bola ( 6 / 10 kg)
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com