Bom dia Pessoal,
E ai tá afim de ter resultado? Faça como nossa atleta Elise vem treinar, siga as orientações do seu Coach de Crossfit, do seu nutricionista, do seu professor de Pilates e respeite o seu corpo! Já são 2 anos de pura dedicação não é da noite pro dia! Faça por Merecer, faça Valer a pena! Crossfit Dádiva família unida, você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Wall Ball and Medball Situp
5 séries de:
1 minuto em cada exercício sem intervalo
Bola na Parede
Abdominal borboleta com bola
( 6 / 10 kg)
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com