Bom dia Pessoal,
E ai tá afim de ter resultado? Faça como nossa atleta Elise vem treinar no dia do seu aniversário, siga as orientações do seu Coach de Crossfit, do seu nutricionista, do seu professor de Pilates e respeite o seu corpo! Já são 2 anos de pura dedicação não é da noite pro dia! Faça por Merecer, faça Valer a pena! Crossfit Dádiva família unida, você pode mais do que imagina!
Treino do Dia – Wall Ball and Medball Situp
5 séries de:
1 minuto em cada exercício sem intervalo
Bola na Parede
Abdominal borboleta com bola
( 6 / 10 kg)
Thiago Martinez
Educador Físico
www.dadvastudio.com