Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós pra mais um sabadao….muito peso pra cima
e diversão garantida! das 10h as 12h estamos unidos pro mesmo fim!
Condicionamento físico! Aqui você pode mais do que imagina!
Técnica do Dia – LPO
5x 1 Snatch
5x 1 Squat Clean
5x 1 Jerk
5x 1 Cluster
Treino do Dia – Partner WOD
Sem time cap ( tem que terminar )
50 Push Press
60 Pull up
50 Snatch
60 Toes To Bar
50 cal Row
( 37 / 52 kg)
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com