• Treino do Dia – Sábado – 16 de Junho de 2018

    Bom dia Pessoal,

    E lá vamos nós pra mais um sabadao….muito peso pra cima
    e diversão garantida! das 10h as 12h estamos unidos pro mesmo fim!
    Condicionamento físico! Aqui você pode mais do que imagina!

    Técnica do Dia – LPO

    5x 1 Snatch

    5x 1 Squat Clean

    5x 1 Jerk

    5x 1 Cluster

    Treino do Dia – Partner WOD

    Sem time cap ( tem que terminar )

    50 Push Press
    60 Pull up
    50 Snatch
    60 Toes To Bar
    50 cal Row
    ( 37 / 52 kg)

    uma semana abençoada a todos

    Thiago Martinez
    Head Coach Crossfit
    www.crossfitdadiva.com

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