Bom dia Pessoal,
E lá vamos nós para uma sexta feira comum! Amanha temos treinos convencionais
e o nosso Team WOD, muito divertido para quem deseja acrescer energia em sua vida!
Se nunca veio de sábado, chegou o dia! Das 10h as 12h será um diversão só!
Acredite! Vai dar certo! e é super divertido! Venha,….
Técnica do Dia – Bench Press
4 Rounds of 4 Reps (80% RM)
Treino do Dia – Run and KB Swing
Amrap 9’00”
300m Run
20 American KB Swing ( 16 / 24 kg)
Treino Extra do Coach Thiago Martinez 16h
Mobility Day! 30 minutos só de alongamento e mobilidade!
o Workout será das 15h as 16h e as 16h iniciam as mobilidades.
uma semana abençoada a todos
Thiago Martinez
Head Coach Crossfit
www.crossfitdadiva.com