Bom dia Alunos,
Hoje o Wod foi intenso e pensei que iria desistir…rs…mas lembrando de vocês fui até o fim! Esse treino foi bem legal pois trabalha o corpo todo e tudo o que priorizamos no dia a dia: agachar , levantar , puxar , empurrar , saltar e o mais importante tentar não descansar…rs
WOD
30 , 25 , 20 , 15 , 10
Repetições de:
Puxada Alta de Terra (24/33kg)
Bola na Parede 3kg
Resultado:
Tempo total: 16 min 20 seg
Bpm max: 195
Bpm min: 88
Bpm media: 184
Gasto kcal: 274
Clique no link abaixo para ver na integra o video no youtube:
Wod – Puxada Alta Terra e Bola na Parede
Não percam minhas evoluções de treino semanais.
Caso algum aluno queria saber mais sobre essa forma de treino e queira iniciar alguma atividade física orientada não deixe de me comunicar!
Faço questão de ajudar!
Abraços a todos e fiquem na paz…
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Thiago Martinez
Educador Físico
www.thiagomartinez.com
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